دانلود PDF کتاب چگونه کلسترول خون خود را کاهش دهیم مرتضی مدنی نژاد 31 صفحه پی دی اف
سایت بوک کده دانلود PDF کتاب چگونه کلسترول خون خود را کاهش دهیم مرتضی مدنی نژاد 31 صفحه پی دی اف را برای شما دوستان فراهم آورده است.کلسترول خون، یکی از عوامل مهمی در ایجاد امراض قلبی و عروقی می باشد و افزایش آن می تواند ریسک ابتلا به بیماری های خطرناکی مانند آتاق فیبریلاسیون و سکته قلبی را افزایش دهد. کلسترول خون از دو منبع اصلی تامین می شود: رژیم غذایی و تولید در کبد. در کتاب آماده شده به روش هایی پرداخته شده که باعث کاهش کلسترول خون شما خواهد شد.با سایت بوک کده همراه باشید.
پی دی اف چگونه کلسترول خون خود را کاهش دهیم
این کتابچه برای افرادی تهیه شده است که سطح کلسترول خون آنان بالاست. افراد خانواده و دوستان آنان نیز میتوانند از این کتابچه استفاده کنند.
دانلود پی دی اف مرتضی مدنی نژاد
این کتابچه، همچنین درباره داروهائی که برای درمان سطح کلسترول بالا تجویز می شود و نیز درباره (FH)، یا فاکتور وراثت اطلاعاتی در اختیار ما قرار میدهد.
PDF چگونه کلسترول خون خود را کاهش دهیم
این جزوه نمیتواند جایگزین دستورات یا راهنمائی هائی شود که پزشک شما، یا ویژه گر ،قلب، با آشنائی کاملی که از حالات جسمانی شما دارند به شما داده باشند.
کتاب چگونه کلسترول خون خود را کاهش دهیم مرتضی مدنی نژاد
در این کتاب نکاتی درباره شیوه های کنترل کلسترول چربی خون و راه‌های کاهش وزن با تغذیه مناسب طی دوازده فصل بیان شده است.
در انتها می توانید برای اطلاعات بیشتر کتاب تاریخ پنج هزار ساله ی ایران جلد اول صدیق صفی زاده را نیز مطالعه کنید.
فهرست مطالب کتاب چگونه کلسترول خون خود را کاهش دهیم مرتضی مدنی نژاد :
بخش اول: کلسترول و لیپو پروتئین و چربی خون چیست
کلسترول ، ماده نی است چرب که بیشتر در بدن انسان ساخته می شود. کبد انسان از چربیهای اشباع شده ئی که در غذاها یافت میشود آنرا تولید میکند. در غذاها، جز تخم مرغ، جگر، و قلوه که مقداری
کلسترول در خود دارند مقدار بسیار کمی کلسترول یافت می شود. کلسترول نقشی بسیار حیاتی در هر یک از سلول های سراسر بدن که بکار مشغول اند .دارد از طرف دیگر ماده ئی است که بدن ما بوسیله آن سایر مواد شیمیائی مورد لزوم را می سازد. اگر ما بمقدار زیاد کلسترول در خون خود داشته باشیم همین مقدار اضافی خطر بیماری های عروق کورونر را برای ما به سوغات می آورد.
کلسترول، در بدن ما به یک سیستم نقلیه ویژه » نیازمند است تا سهمیه سلول هائی که به آن نیاز دارند به آنها برساند. از گردش خون بدن ما بعنوان جاده سیستم خود استفاده میکند و آنرا بر روی وسیله نقلیه خود که از پروتئینها ساخته شده است حمل میکند. در زبان علمی به این ترکیب کلسترول و پروتئین ، لیپو پروتئین میگویند.
بخش دوم: نقش کلسترول در بیماریهای عروق کورونر چیست
علت بیماریهای کورونر قلب آن است که شریانها، یا سرخرگهائی عروق کورونر) که خون به قلب می رسانند، به سبب انباشته شدن تدریجی مواد چربی که به جدار شاهرگ طی زمان چسبیده است ، باریک و باریک تر می شود به این حالت در زبان پزشکی «آرتر و کلروزیز میگویند و به آن مواد چرب مزاحم «آتروما» گفته می شود.
زمانی این آتروما رشد و توسعه می یابد که LDL کلسترول از نقطه نظر شیمیائی تغییر کرده باشد فرآیندی که به آن اکسیده شدن گویند و پس از آن این ماده تغییر شکل یافته بوسیله سلولهائی که در دیواره عروق کورونر است به محلی برده شوند که تنگ شدن رگ آغاز شده است. از طرف دیگر HDL کلسترول ، کلسترول ها را از خون در گردش بر میدارد و سر و کله اش پیدا میشود تا در برابر بیماریهای کورونر بایستد و آنرا حمایت کند در این جاست که نسبت HDL به LDL در بدن شما مهم است. هدف آن است که سطح LDL پائین وسطح HDL بالا باشد.
بخش سوم: کلسترول خون را چگونه اندازه میگیرند
برای اندازه گیری کلسترول خون به یک آزمایش ساده خون نیاز است. یا اینکه با سرنگ و سوزن مخصوص یک نمونه از خون شما را می گیرند و آنرا برای آزمایش به آزمایشگاه می فرستند. یا آنکه با خراش سرانگشت (نمونه عروق شعریه) نمونه گرفته می شود و سپس آن را آزمایش میکنند. اگر باید سطح تری گلیسرید شما اندازه گیری شود از شما خواسته میشود ۱۲ ساعت قبل از گرفتن خون چیزی نخورید. کلسترول خون تری گلیسرید HDL و LDL را در واحد هائی که به آن یک هزارم مول در یک لیتر خون» نامیده می شود و به اختصار آنرا mmol/litre ويا mmol/l میگویند اندازه گیری می کنند. هدف این است که سطح کلسترول خون شما زیر پنج mmol/l و LDL شما زیرسه mmol/l باشد.
بخش آخر: FH کلسترول بالا به علت فاکتور وراثت و خانوادگی
تقریبا یک نفر در هر پانصد نفر جمعیت انگلیس، فشار خونش به علت حالتی که آنرا فشار خون بالای موروثی می نامند بالا است. بعضی اوقات به این حالت familial hypercholesterolaemia. گویند. افرادی که FH دارند نحوه از بین بردن LDL کلسترول آنان به اندازه نصف افراد دیگر مؤثر است. معنی این گفته آن است که سطح کلسترول خون آنان تقریبا دو برابر است بنابر این افراد بالغی که FH یا این فاکتور موروثی را دارند، ممکن است کلسترولی بین ۹ و ۱۲ mmol/l داشته باشند و بعضی اوقات از این هم بیشتر کودکان و زنان ممکن است کمتر از این رقم داشته باشند ولی معمولا سطح کلسترول آنان بالا تر از mmol/l 6.7 در کودکان و 7.5mmo1/1 در بزرگسالان است.
سوالات متداول:
- آیا روش های اندازه گیری کلسترول در این کتاب بیان شده است؟
پاسخ: بله، روش های اندازه گیری کلسترول در این کتاب بیان شده است.
- آیا در این کتاب به تأثیر ورزش بر کاهش کلسترول خون نیز اشاره شده است؟
پاسخ: بله، در این کتاب به تأثیر ورزش بر کاهش کلسترول خون نیز اشاره شده است.
- آیا خوردن غذا های سالم بر کاهش کلسترول خون موثر است؟
پاسخ: بله، خوردن غذا های سالم بر کاهش کلسترول خون موثر است.
دیدگاه ها